Tác hại của béo phì đối với sức khỏe người cao tuổi

Những tác hại của béo phì ở người cao tuổi dưới đây sẽ thôi thúc bạn nhanh chóng giảm cân để bảo vệ sức khỏe của chính mình trước mối nguy hại của căn bệnh này.

• Bạn biết gì về bệnh Alzheimer ở người cao tuổi?
• Cách phòng và điều trị bệnh táo bón ở người cao…
• Phương pháp điều trị bệnh Alzheimer ở người cao tuổi

Tác hại của béo phì đối với sức khỏe người cao tuổi

Bệnh béo phì ở người cao tuổi đang trở nên phổ biến, trực tiếp đe dọa sức khỏe của người già khi là tác nhân gây ra nhiều bệnh mãn tính nguy hiểm khác. Cùng với tiểu đường, cao huyết áp…thừa cân béo phì đang được xem là “đại dịch” của người cao tuổi ở thế kỷ 21. Dưới đây là những tác hại của béo phì đối với sức khỏe người cao tuổi khiến bạn phải giảm cân ngay lập tức!

Tác hại của béo phì đối với sức khỏe người cao tuổi

Theo thống kê của Viện Dinh dưỡng Quốc gia, tại Việt Nam hiện có gần 7 triệu người bị thừa cân, béo phì, chiếm hơn 8% dân số. Điều đáng lo ngại đây là bệnh người cao tuổi thường gặp và mức độ béo phì nặng ngày càng gia tăng.

Thừa cân béo phì có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai. Một số Tác hại của béo phì đối với sức khỏe người cao tuổi chính như sau:

• Ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống:

Ảnh hưởng đến ngoại hình và chất lượng cuộc sống là điều nhận ra đầu tiên khi mắc bệnh béo phì ở người cao tuổi. Không chỉ khiến khả năng vận động giảm, đi lại trở nên chậm chạp, béo phì còn khiến người cao tuổi không linh hoạt và xử lý tình huống khó khăn hơn. Mặt khác, khi trọng lượng quá cao so với sức chịu đựng của cơ thể dẫn đến hệ cơ xương khớp đau, nhất là khớp gối, vùng thắt lưng.

• Nguyên nhân gây bệnh tim mạch và cao huyết áp

Bệnh béo phì ở người cao tuổi là yếu tố làm tăng nguy cơ bệnh tim mạch do hàm lượng cholesterol trong máu tăng cao. Khi Cholesterol tích lại trong mạch máu sẽ ức chế dòng máu và có thể dẫn tới đau tim, cao huyết áp hoặc đột quỵ là những tác hại của bệnh béo phì ở người già nguy hiểm nhất.

• Tăng nguy cơ ung thư:

Các ung thư thường gặp nhất ở nam giới bị béo phì là ung thư đại trực tràng; nữ giới là ung thư đường mật, vú, tử cung, buồng trứng….Cách tốt nhất để giữ gìn sức khỏe người cao tuổi là giảm cân và thực hiện chế độ sống lành mạnh, vui khỏe.

• Tăng nguy cơ bệnh Gout:

Tác hại của bệnh béo phì ở người cao tuổi có thể kiến nguy cơ phát triển bệnh gout cao gấp 4 lần so với người có cân nặng bình thường. Nồng độ axit uric trong máu của người bệnh thừa cân béo phì tăng là nguyên nhân dẫn đến các khớp bị đau, viêm, đỏ… làm mức độ bệnh gout càng nặng hơn. Khi cân nặng giảm, nồng độ axit uric trong máu có thể giảm, nhờ đó giảm ảnh hưởng đến bệnh gout.

• Thoái hóa khớp, đau thắt lưng:

Trọng lượng cơ thể tăng khiến sức nặng đè lên các khớp lớn, đặc biệt là vùng lưng, khớp háng, khớp gối, cổ chân…làm cho các khớp này bị tổn thương và lão hóa nhanh. Tác hại của bệnh béo phì ở người già là gây đau đớn và khó khăn trong vận động, sinh hoạt hàng ngày của người bệnh.

Điều chỉnh chế độ dinh dưỡng để ngăn ngừa ác hại của béo phì đối với người cao tuổi

Làm thế nào để phòng tránh bệnh béo phì ở người cao tuổi?

Hạn chế năng lượng: Nhu cầu năng lượng của cơ thể sẽ giảm dần theo độ tuổi do các cơ bị teo lại, chức năng trao đổi chất giảm, do đó người cao tuổi sẽ tiếp nhận năng lượng ít hơn. Nếu năng lượng được cung cấp đầy đủ như những người còn trẻ thì nguy cơ các dấu hiệu bệnh béo phì ở người cao tuổi sẽ đến rất nhanh.

Bổ sung các loại vitamin và chất xơ: Những người cao tuổi nên chú ý bổ sung 400 – 500 gam rau xanh và trái cây mỗi ngày để cung cấp chất xơ thực vật cho cơ thể. Thực phẩm chứa chất xơ và vitamin phong phú như rau xanh, trái cây, các loại đậu, các loại tảo… không chỉ ngăn ngừa bệnh béo phì mà còn phòng chống được nhiều bệnh thường gặp khác ở tuổi già như: mỡ trong máu cao, xơ cứng động mạch, tiểu đường…

Hạn chế mỡ:  Lượng mỡ trong máu của người cao tuổi càng tăng thì tỉ lệ mắc bệnh tim mạch cũng tăng theo,. Theo các chuyên gia dinh dưỡng người cao tuổi, mỗi ngày lượng cholesterol đưa vào cơ thể người già không được quá 200 mg. Nên sử dụng các loại dầu thực vật chứa nhiều axit béo không bão hòa như dầu lạc, dầu ngô, dầu vừng… Hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều axit béo bão hòa, như thịt mỡ, pho mát. …

Tăng cường luyện tập: Cần luyện tập thể thao điều đặn để ngăn ngừa các tác hại của bệnh béo phì ở người cao tuổi. Tuy là các động tác nhẹ nhàng nhưng có thể giúp cơ thể đốt cháy một lượng calo nhất định. Đi bộ và tập dưỡng sinh là những môn mà người lớn tuổi nên tập luyện mỗi ngày.

Chúc bạn luôn khỏe mạnh!

Nguồn: Suckhoenguoicaotuoi.edu.vn