Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để phục hồi nhanh chóng?

“Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?” là câu hỏi của nhiều bệnh nhân đang gánh chịu căn bệnh “dễ mắc – khó chữa” này! Hãy cùng tìm lời giải trong bài viết dưới đây.

• Mổ thoát vị đĩa đệm cột sống và những điều cần biết
• Các bài tập chữa thoát vị đĩa đệm ngay tại nhà hiệu quả
• Cảnh báo 5 dấu hiệu và triệu chứng bệnh thoát vị đĩa đệm

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để phục hồi nhanh chóng?

Ý nghĩa của kết hợp chế độ dinh dưỡng trong điều trị thoát vị đĩa đệm

Bên cạnh việc sử dụng các phương pháp điều trị thoát vị đĩa đệm, bạn hoàn toàn có thể tìm các nguồn bổ sung tự nhiên để giảm đau mà cũng có kết quả tương tự như sử dụng thuốc nhưng không có tác dụng phụ ảnh hưởng tới sức khỏe người cao tuổi. Tận dụng kết hợp các thành phần chống viêm và giảm đau tự hiên sẽ giúp bạn giảm đau do thoát vị đĩa đệm theo một cách rất tốt và an toàn.

Xây dựng một cuộc sống lành mạnh không chỉ giúp bạn khỏe mạnh hơn, kéo dài tuổi thọ hơn mà còn ngăn ngừa bệnh tật một cách hiệu quả. Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại, bận rộn ngày nay khiến không ít người, đặc biệt là những người trẻ coi thường bệnh tật, không hề để ý đến chế độ ăn uống sinh hoạt, ăn uống hàng ngày sao cho đúng.

Dinh dưỡng là một phần vô cùng quan trọng đối với sức khỏe đặc biệt là những người bệnh thoát vị đĩa đệm. Xây dựng một thực đơn phù hợp là cách giúp người bị thoát vị đĩa đệm điều trị bệnh được hiệu quả. Vậy “Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì?”

Hãy tham khảo chế độ ăn uống cho người thoát vị đĩa đệm với những thực phẩm nên bổ sung và cần hạn chế trong chế độ dinh dưỡng hàng ngày như sau:

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì ?

Người bệnh thoát vị đĩa đệm nên ăn gì để phục hồi nhanh chóng?

• Cần bổ sung đồ ăn giàu canxi giúp xương chắc khỏe:

Canxi là chất vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của hệ xương khớp ngoài ra còn là tác nhân giúp duy trì hoạt động của cơ bắp, phát tín hiệu tới các tế bào thần kinh…Với những người mắc bệnh loãng xương, xương yếu, thoát vị đĩa đệm cần bổ sung canxi một cách đầy đủ,kịp thời. Bệnh nhân thoát vị đĩa đệm có thể bổ sung các thực phẩm giàu canxi mỗi ngày nhằm giúp xương khớp khỏe mạnh hơn, hỗ trợ tốt hơn trong quá trình trị bệnh như: sữa các loại, đậu nành, cá, tôm, các loại rau màu xanh đậm như cải xoăn, rau diếp, rau bina…

• Tăng cường các vitamin A, C, D trong chế độ dinh dưỡng

Bên cạnh Canxi, Vitamin A, C, D cũng là những hợp chất cần bổ sung trong chế độ dinh dưỡng người cao tuổi có vai trò quan trọng đối với sức khỏe xương khớp mà bạn nên bổ sung hàng ngày. Trong đó:

Vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ và chuyển hóa canxi, bảo vệ khung xương, làm tăng sức mạnh cơ bắp. Các thực phẩm giàu vitamin D bạn có thể tham khảo gồm: gan, lòng đỏ trứng, sữa, ngũ cốc

Vitamin C có tác dụng như một chất chống viêm, giảm đau hiệu quả những cơn đau do thoát vị đĩa đệm gây ra, hỗ trợ điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả. Có thể bổ sung vitamin C qua các loại thực phẩm như: cam, bưởi, đậu Hà Lan, kiwi…

Vitamin E tác dụng giảm đau, tăng cường hệ miễn dịch

Tăng cường các vitamin A, C, D trong chế độ dinh dưỡng

• Bổ sung thực phẩm giàu omega 3

Thực phẩm giàu omega 3 là bí quyết sống khỏe giúp cơ thể người cao tuổi giảm đau, chống viêm do bệnh thoát bị đĩa đệm gây ra. Để điều trị thoát vị đĩa đệm hiệu quả, bệnh nhân nên tăng cường ăn các loại cá, đậu nành, hạnh nhân…để bổ sung omega 3 cần thiết cho cơ thể.

• Uống thật nhiều nước:

Nước là bài thuốc điều trị mọi bệnh tật một cách hiệu quả, đơn giản và rẻ nhất. Uống nhiều nước có tác dụng hỗ trợ đào thải chất độc tố trong cơ thể ra ngoài. Mỗi người cần bổ sung đầy đủ từ 2-3 lít nước mỗi ngày để giữ gìn sức khỏe và duy trì một cơ thể dẻo dai.

• Hạn chế các loại đồ ăn nhanh

Trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân cần tuyệt đối tránh xa các loại đồ ăn nhanh. Món khoái khẩu của bạn mỗi ngày như đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều giàu mỡ, chiên xào … chính là những thủ phạm không tốt đối với sức khỏe của bất kỳ ai, đặc biệt là những người đang trong quá trình điều trị thoát vị đĩa đệm. Hạn chế sử dụng các loại đồ ăn này là lời khuyên của tất cả chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ dành cho bệnh nhân để quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm đạt được hiệu quả cao hơn.

• Hạn chế đồ uống có cồn, chất kích thích

So với những người không uống rượu bia, tỉ lệ người uống nhiều rượu bia, hút thuốc mắc các bệnh đau lưng, xương khớp, thoát vị đĩa đệm cao hơn nhiều so với những người khác. Do đó, bạn nên từ bỏ ngay những thói quen không tốt này ngay lập tức nếu không muốn xương khớp của bạn tiến triển theo chiều hướng xấu hơn.

Nguồn: Suckhoenguoicaotuoi.edu.vn