Chăm Sóc Sức Khoẻ Người Cao Tuổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng
Không chỉ có nguy cơ mắc bệnh mà người cao tuổi rất dễ mắc phải các tai nạn nguy hiểm đem lại hậu quả rất đáng tiếc, vậy nguyên nhân do đâu và có cách phòng tránh nào?
- Những điều cần biết về tình dục ở người cao tuổi
- Các biện pháp phòng bệnh tiểu đường hiệu quả
- Bật mí cách bổ sung canxi cho người cao tuổi hiệu quả nhất
Một số nguyên nhân dẫn đến tai nạn cho người cao tuổi
Một số nguyên nhân dẫn đến tai nạn cho người cao tuổi
Có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến tai nạn người cao tuổi, trong đó có 2 nguyên nhân chính là do tai nạn do môi trường và tai nạn do bệnh lý.Cụ thể như sau:
Tai nạn do môi trường
Tai nạn do môi trường xuất hiện từ các yếu tố như nước đọng, đường đi không bằng phẳng, trơn trượt sẽ khiến người cao tuổi dễ té ngã. Ví dụ như các khu vực thiếu ánh sáng, cầu thang khó đi, hoặc bị trượt khi đi cầu thang, bậc tam cấp quá cao, hay ở những nơi như sàn nước, nhà vệ sinh, tai nạn cũng có thể xảy ra. Ngoài ra, người cao tuổi cũng có thể té ngã do với tay hoặc lấy đồ trên cao…
Tai nạn do bệnh lý
Khi mắc một số căn bệnh người cao tuổi họ có thể thấy không còn minh mẫn, đi lại không còn vững chắc hoặc ảnh hưởng tâm lý, thần kinh, do đó họ rất dễ bị tai nạn, một số tai nạn điển hình do bệnh lý như:
- Tăng hoặc hạ huyết áp: Bệnh này thường có biểu hiện là chóng mặt đột ngột, khiến người già bỗng thấy đầu óc quay cuồng nên dễ té ngã, tai nạn
- Thiếu máu cơ tim: Bỗng nhiên ngất xỉu rất có thể là biểu hiện của chứng thiếu máu cơ tim dẫn đến đột quỵ, tai biến. Khi đó, người nhà cần nhanh chóng đưa bệnh nhân đến bệnh viện cấp cứu càng sớm càng tốt để hạn chế tối đa tai nạn ảnh hưởng đến xương khớp và các cơ quan thần kinh.
- Mất ngủ, tim mạch, bệnh xương khớp: Thuốc điều trị các căn bệnh này đều có tác dụng phụ làm run tay chân, từ đó khiến người cao tuổi dễ bị té, ngã hoặc bị va đập với đồ đạc.
Ngoài các tai nạn trên thì một số căn bệnh ảnh hưởng đến khả năng vận động, rối loạn dáng đi cũng dễ khiến người cao tuổi bị té ngã.
Một số biện pháp phòng tránh tai nạn cho người cao tuổi
Một số biện pháp phòng tránh tai nạn cho người cao tuổi
Để đảm bảo sức khỏe cũng như hạn chế tối đa tình trạng tai nạn ở người cao tuổi thì bản thân họ phải biết phòng tránh từ chính nguyên nhân gây ra tai nạn, bằng cách chăm tập thể dục như đi bộ, chạy bộ, đạp xe đạp để tăng cường sức mạnh cho đôi chân, các bài tập thăng bằng ở người cao tuổi để cải thiện khả năng giữ thăng bằng và đi lại vững vàng hơn. Mặt khác, người già cũng nên giữ cân nặng hợp lý không thừa cân và thiếu cân, những người có cơ thể gọn gàng sẽ ít nguy cơ bệnh về khớp hơn những người nặng nề. Với những người thân trong gia đình có thể bảo vệ người cao tuổi bằng cách gắn thêm những vật dụng nhà cửa bảo hộ sinh hoạt cho người già như: đèn trên các lối đi; tay vịn trong nhà tắm, cầu thang, bậc tam cấp, thềm nhà,… để tránh sự trơn trượt, té ngã. Nếu người cao tuổi thường xuyên ở một mình, trong nhà nên gắn thêm điện thoại, chuông báo ở vị trí thấp để dễ liên lạc với người thân khi bị té.Sắp xếp gọn gàng, dẹp bỏ những chướng ngại trên lối đi, chuẩn bị bô để người cao tuổi có thể tiểu đêm.
Ngoài việc phòng tránh những tai nạn trên, người cao tuổi cũng cần chú ý thăm khám sức khỏe thường xuyên, uống nước đều đặn, chế độ dinh dưỡng, món ăn sức khỏe được đảm bảo đầy đủ, ưu tiên chất xơ và các các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa đặc biệt là mầm bông cải xanh có chiết xuất Glucoraphanin giúp cơ thể đào thải chất độc để hạn chế tối đa mắc các bệnh về xương khớp, tiêu hóa,…
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng với sức khỏe người cao tuổi
Chúng ta có thể thấy rằng, chìa khóa để giảm thiểu và phòng tránh tai nạn cho người cao tuổi là nền tảng thể lực tốt mà để đạt được điều đó, chỉ tập luyện thôi là không đủ. Người cao tuổi còn phải kết hợp các bài tập thể dục dưỡng sinh và duy trì chế độ dinh dưỡng tốt. Đảm bảo được yếu tố bên ngoài và thể lực bên trong là biến pháp bảo vệ sức khỏe và phòng chống tai nạn hiệu quả nhất.
Nguồn: suckhoenguoicaotuoi.edu.vn