Chăm Sóc Sức Khoẻ Người Cao Tuổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng
Khi người lớn đã có tuổi các mạch máu sẽ dẫn xơ cứng và giảm tính đàn hồi điều này sẽ khiến tim làm việc nhiều hơn và nếu tình trạng kéo dài sẽ làm cho cơ tim dày lên gây nên các bệnh về tim mạch.
- Phòng viêm phổi mùa lạnh cho người cao tuổi
- Trị chứng gối sưng đau ở người cao tuổi
- Thuốc trị đau nhức khớp do lạnh ở người cao tuổi
Các bệnh về tim mạch mà người cao tuổi thường gặp
Các bệnh về tim mạch mà người cao tuổi thường gặp
Các bệnh lý tim mạch thường gặp ở người cao tuổi là: xơ vữa động mạch, khiến cấu trúc mạch máu bị biến đổi, lòng mạch hẹp lại và thành mạch dày lên.
Những thay đổi này dẫn đến các bệnh lý như: Cao huyết áp, Xơ vữa các mạch máu gây thiếu máu cơ tim, nặng hơn là gây ra nhồi máu cơ tim, Cuối cùng là suy tim
Nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Khi hệ thống tim mạch bắt đầu lão hóa, các mạch máu sẽ giảm dần tính đàn hồi, gây xơ vữa mạch máu, khiến lòng mạch máu hẹp lại, tim phải hoạt động nhiều hơn để có thể cung cấp đủ máu để nuôi các tế bào, các bộ phận trong cơ thể, đặc biệt là não.
Xơ vữa mạch máu khiến dòng chảy của máu tăng lên, áp lực chảy tăng lên, gây ra bệnh tăng huyết áp – một trong bệnh tim mạch ở người già thường gặp. Khi tim phải tăng cường hoạt động, đặc biệt là tăng sức và số lần co bóp sẽ dẫn đến hậu quả cuối cùng là suy tim.
Các mạch máu bị xơ cứng và giảm dần sự đàn hồi khiến tim hoạt động cật lực hơn, tình trạng này nếu diễn ra trong thời gian dài sẽ làm tim bị dày lên, buộc lượng máu đến tim phải nhiều hơn, trong khi các mạch máu bị xơ vữa lại hẹp, sẽ dẫn đến thiếu máu cơ tim, nguy hiểm nhất là gây ra nhồi máu cơ tim.
Nguyên nhân gây nên bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Những triệu chứng và cách phòng bệnh tim mạch ở người cao tuổi
- Những triệu chứng của bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Khi gặp các triệu chứng như: đau thắt ngực, rối loạn nhịp tim, huyết áp tăng hoặc giảm đột ngột, … cần nhanh chóng đưa người cao tuổi đến bệnh viện hoặc các sở sở y tế có chuyên khoa tim mạch để được thăm khám và tư vấn về tình trạng sức khỏe.
- Cách phòng bệnh tim mạch ở người cao tuổi
Tham khảo ý kiến của các bác sĩ hiện đang công tác tại trường cao đẳng Y Dược TPHCM thì dưới đây là những cách phòng ngừa bệnh tim mạch cho người cao tuổi, bao gồm:
- Xây dựng và tuân thủ chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học, tránh ăn nhiều chất béo, vì chất béo sẽ làm cho lượng cholesterol trong máu cao. Khi tình trạng cholesterol trong máu cao sẽ đóng mảng ở thành mạch máu, gây ra xơ vữa động mạch, dẫn đến hiện tượng nhồi máu cơ tim.
- Người lớn tuổi nếu bị béo phì cần giảm cân để phòng ngừa các bệnh tim mạch.
- Kiêng rượu, bia, thuốc lá. Chất nicotin trong thuốc lá sẽ làm tăng nhịp tim, tăng huyết áp, giảm oxy, tăng huyết cục và gây tổn thương thành mạch…
- Uống nhiều rượu làm tăng triglyceride sẽ đối mặt với nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ.
- Tăng cường vận động cơ thể để giúp tăng tiêu hao năng lượng, hạ nồng độ cholesterol trong máu, hạ huyết áp. Việc vận động sẽ làm tăng sức mạnh của cơ bắp, giúp tim và mạch máu tăng tính đàn hồi tốt và dẻo dai.
- Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, người không thường xuyên hoặc không vận động sẽ đối mặt với nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch cao hơn so với người chăm chỉ tập luyện và vận động, rèn luyện cơ thể.
- Cần hạn chế và tránh bị căng thẳng, stress. Khi bị stress, sẽ khiến nhịp tim tăng và làm tăng huyết áp.
Ngoài ra, để phòng ngừa bệnh tim mạch ở người cao tuổi, cần thường xuyên khám và kiểm tra sức khỏe theo định kỳ, khoảng 6 tháng một lần để đảm bảo sức khỏe người cao tuổi ngày một tốt hơn.