Cần quan tâm hơn trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là vấn đề nhận được sự quan tâm của toàn xã hội. Tuy nhiên, đây không phải là một việc đơn giản mà ai cũng có thể làm được.

• Tìm hiểu bệnh lẫn ở người cao tuổi
• Cách phòng tránh bệnh lẫn ở người cao tuổi
• Điểm tên các bệnh người cao tuổi thường gặp hiện nay

Cần quan tâm hơn trong việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi

Chăm sóc sức khỏe người cao tuổi là việc cần thiết

Việc giữ gìn sức khỏe và phòng tránh bệnh tật ở độ tuổi trên 60 là cực kỳ quan trọng trong bối cảnh tháp dân số đang tăng dần về phía dân số già. Để chăm sóc tốt cho sức khoẻ người cao tuổi bạn phải cần hiểu được những nhu cầu dinh dưỡng cũng như cách phòng ngừa bệnh tật, bảo vệ sức khoẻ cho người cao tuổi.

Được biết hiện nay ở Việt Nam có hơn 10 triệu người cao tuổi, trong số đó có 95% người cao tuổi có bệnh trong người tuy nhiên rất ít người cao tuổi được thăm khám định kỳ để phát hiện kịp thời.

Có rất nhiều nguy cơ gây bệnh cho người cao tuổi bởi tính chất ít vận động, trong đó bệnh táo bón là một bệnh người cao tuổi thường gặp do cơ thể ít vận động lâu ngày sẽ làm phân tồn trữ lâu ở trực tràng dẫn đến táo bón, bệnh táo bón lâu ngày sẽ gây phồng các tĩnh mạch vùng hậu môn gây nên bệnh trĩ. Chính vì lý do đó, khi chăm sóc sức khoẻ người già bạn cần chú ý đến các bệnh này, để khắc phục bạn cần cho người già ăn những thức ăn dễ tiêu hoá, việc bổ sung chất xơ nhằm kích thích nhu động ruột là rất cần thiết, không nên ăn quá no, không ăn nhiều mỡ, tốt nhất là nên cho người già ăn nhiều bữa trong ngày.

Cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi khoa học

Để có một sức khỏe tốt người già cần chú ý ăn nhiều rau tươi, quả chín để bổ sung các yếu tố vi lượng và các chất chống ôxy hóa, như ăn cà chua sẽ giúp giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, ăn bắp cải, súp lơ để chống ung thư bàng quang…. Đồng thời theo nhiều bản tin tức sức khỏe khác cho biết, người cao tuổi cần tăng cường ăn cá để có thêm canxi, phòng xốp và loãng xương. Ngoài ra, nên khuyến khích người cao tuổi tập thể dục thường xuyên bằng những bài tập thể dục đơn giản như đi bộ 1-2 tiếng mỗi ngày để phòng chống các bệnh về tim mạch, huyết áp, suy giảm trí nhớ, rối loạn tuần hoàn não.

Khi tuổi càng cao thì hệ miễn dịch thấp và sức khỏe thường giảm sút do quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể. Sự lão hóa xảy ra ở từng tế bào của tất cả cơ quan làm cơ thể suy yếu dẫn tới việc bỏ bữa khiến cho sức khỏe giảm sút vì không được cung cấp đủ các dưỡng chất cần thiết. Chính lẽ đó, cần đa dạng cân đối và hợp lý chế độ dinh dưỡng người cao tuổi để giúp họ tăng cường sức khỏe.

Cách chăm sóc sức khỏe người cao tuổi khoa học

Giấc ngủ ngon là điều rất cần thiết đối với người già. Ở người già thường hay bị mất ngủ vì vậy có thể người già không cần phải ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày, thay vào đó chỉ cần ngủ sâu là đã đảm bảo cho tinh thần khoẻ mạnh. Đối với người già thì những giấc ngủ trưa quan trọng hơn so với giấc ngủ về đêm. Nên hạn chế cho người già dùng những thuốc an thần để kích thích ngủ ngon, vì khi dùng thuốc an thần người già sẽ có nguy cơ mắc bệnh nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não rất cao.

Ngoài ra, những người cao tuổi rất quan trọng về mặt tâm lý, họ rất cần tình yêu thương và sự quan tâm của con cháu và người bên cạnh, đây cũng chính là một trong những điều quan trọng trong việc chăm sóc sức khoẻ người già. Do vậy, các bậc làm con cháu hãy luôn vui vẻ, tạo cảm giác gần gũi, ân cần khi chăm sóc người cao tuổi như trò chuyện, nắm tay, ôm vai,…

Nguồn: Cao đẳng Y Dược TPHCM