Chăm Sóc Sức Khoẻ Người Cao Tuổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng
Béo phì là căn bệnh thường gặp ở người cao tuổi, nó ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và thường gây ra các biến chứng nguy hiểm. Vì vậy, cần có các biện pháp phòng tránh kịp thời.
- Bệnh suy thận ở người cao tuổi nguy hiểm như thế nào?
- Truy tìm nguyên nhân gây ra bệnh suy thận ở người cao tuổi
- Vitamin B6 “thần dược” quý cho sức khỏe người già
Nguyên nhân và cách phòng tránh béo phì ở người cao tuổi
Nguyên nhân gây ra bệnh béo phì ở người cao tuổi
Tuổi càng cao, việc chuyển hóa trao đổi chất trong cơ thể càng giảm, do đó khả năng tiếp nhận năng lượng của người cao tuổi sẽ ít hơn so với khi còn trẻ. Mặc khác, các cơ teo lại, dẫn đến năng lượng cần thiết duy trì hoạt động của cơ thể cũng sẽ giảm đi. Do đó, nếu cung cấp dư thừa năng lượng sẽ gây ra hiện tượng thừa cân, béo phì. Đồng thời, theo Dược sĩ Cao đẳng Dược Sài Gòn cho biết, tốc độ chuyển hóa cơ bản trong cơ thể suy giảm, quá trình bài tiết các enzim tiêu hóa giảm gây thiếu hụt một số vi chất như vitamin B12 (một loại vitamin có tác dụng chuyển hóa mỡ thành năng lượng) làm cho người cao tuổi có xu hướng dễ mắc bệnh béo phì hơn. Ngoài ra chế độ ăn của người cao tuổi thường nhiều đạm, giàu chất dinh dưỡng nhưng lại ít vận động, sử dụng nhiều sản phẩm làm đẹp như sữa ong chúa, nhau thai cừu cũng chính là nguyên nhân gây béo phì ở người trung tuổi và cao tuổi.
Nguyên nhân gây ra bệnh béo phì ở người cao tuổi
Cách để người lớn tuổi phòng tránh bị béo phì
Người cao tuổi cần tập thể dục, dưỡng sinh và đi bộ. Cần luyện tập thể thao điều đặn, cần phải phù hợp với lứa tuổi và tình trạng sức khỏe. Đi bộ và tập dưỡng sinh là những môn mà người lớn tuổi cần phải tập luyện mỗi ngày để phòng các loại bệnh ngay cả bệnh béo phì. Tuy là các động tác nhẹ nhàng nhưng có thể giúp cho cơ thể đốt cháy một lượng calo nhất định và rèn luyện các cơ bắp không bị xuống cấp, đồng thời luyện tập cho tim mạch được nâng cao chất lượng khi về già.
Cách để người lớn tuổi phòng tránh bị béo phì
- Mỗi phương pháp đều có thể đem lại những kết quả khác nhau đối với mỗi bệnh nhân bị mắc bệnh béo phì ở người cao tuổi. Đa phần còn phụ thuộc vào tình trạng bệnh và cơ địa mỗi người. Do đó cách tốt nhất là bạn nên đến các cơ sở y tế để được khám và điều trị theo đúng phác đồ điều trị của bác sĩ.
- Bổ sung đầy đủ các vitamin A, B, C, D, E trong chế độ dinh dưỡng người cao tuổi.
- Tăng cường chất xơ. Những người cao tuổi nên chú ý ăn đầy đủ chất xơ thực vật 400 – 500 gam rau xanh và trái cây mỗi ngày.
Ngoài ra, cần hạn chế mỡ, lượng mỡ trong máu của ngưởí có tuổi, người già tăng lên theo tuổi tác, tỉ lệ mắc bệnh tim mạch cũng tăng theo, vì thế lượng mỡ trong thức ăn nên giảm.
Nguồn: suckhoenguoicaotuoi.edu.vn