Chăm Sóc Sức Khoẻ Người Cao Tuổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng
Người già bị tiểu đường cần chế độ ăn khoa học để kiểm soát đường huyết, tránh biến chứng nguy hiểm. Lựa chọn thực phẩm ít đường, giàu chất xơ và protein, kết hợp chăm sóc sức khỏe người già sẽ giúp duy trì sức khỏe
Tiểu đường ở người già không chỉ gây tăng đường huyết mà còn làm tăng nguy cơ biến chứng tim mạch, thận, mắt và thần kinh. Chế độ dinh dưỡng khoa học đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết, duy trì cân nặng hợp lý và cải thiện sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, ăn uống đúng cách còn giúp nâng cao chất lượng cuộc sống, giảm nguy cơ nhập viện ở người cao tuổi.
Tiểu đường ở người già là một trong những bệnh mạn tính thường gặp, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Nếu không có chế độ ăn hợp lý, người bệnh dễ đối mặt với biến chứng về tim mạch, thận, mắt và thần kinh. Do đó, dinh dưỡng khoa học là yếu tố then chốt để ổn định đường huyết, tăng cường sức đề kháng và bảo vệ sức khỏe toàn diện.
Người cao tuổi mắc tiểu đường nên duy trì thói quen ăn uống đúng giờ, chia nhỏ bữa thành 4–6 lần/ngày để tránh tình trạng đường huyết dao động quá mức. Thực đơn hằng ngày nên hạn chế tinh bột tinh chế như cơm trắng, mì, bún; thay vào đó, ưu tiên tinh bột hấp thu chậm như gạo lứt, khoai lang, yến mạch. Rau xanh, trái cây ít ngọt như táo, bưởi, cam cũng rất cần thiết để bổ sung vitamin, chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết và hỗ trợ hệ tiêu hóa.
Bên cạnh đó, protein là dưỡng chất quan trọng, nhưng nên lựa chọn đạm nạc từ thịt gia cầm bỏ da, cá, trứng, đậu phụ hoặc sữa không đường. Người bệnh cần hạn chế mỡ động vật, thay thế bằng chất béo lành mạnh có trong dầu oliu, hạt óc chó, hạt chia hoặc cá biển. Đặc biệt, nên giảm lượng muối và đường trong chế độ ăn để bảo vệ tim mạch, tránh tăng huyết áp và biến chứng thận.
Một số thực phẩm được khuyến nghị trong chế độ ăn cho người già tiểu đường gồm ngũ cốc nguyên hạt, rau lá xanh, cá béo, đậu nành và sữa dành riêng cho người tiểu đường. Ngược lại, đồ ngọt, thức ăn nhanh, nước uống có gas, rượu bia là nhóm thực phẩm cần tránh xa.
Theo các giảng viên trong lĩnh vực Đại học ngành phục hồi chức năng, việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn hỗ trợ cải thiện khả năng vận động, giảm mệt mỏi và nâng cao sức khỏe tổng thể. Đồng thời, chuyên gia tại Cao đẳng ngành phục hồi chức năng cũng nhấn mạnh vai trò của vận động nhẹ nhàng và vật lý trị liệu trong chăm sóc sức khỏe người già, đặc biệt là bệnh nhân tiểu đường. Các bài tập như đi bộ, yoga, dưỡng sinh giúp cải thiện tuần hoàn máu, duy trì cân nặng hợp lý và tăng cường chất lượng cuộc sống.
Để phòng ngừa biến chứng, người thân khi chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cần theo dõi đường huyết thường xuyên, xây dựng thực đơn phong phú, khuyến khích vận động đều đặn và tạo môi trường sống thoải mái cho người bệnh. Khi kết hợp đồng bộ giữa dinh dưỡng hợp lý, luyện tập khoa học và phục hồi chức năng, người già mắc tiểu đường hoàn toàn có thể duy trì sức khỏe ổn định, sống vui khỏe và tự tin trong sinh hoạt hằng ngày.