Chăm Sóc Sức Khoẻ Người Cao Tuổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng
Bệnh Gout là một dạng viêm khớp gây đau đớn, do sự tích tụ quá nhiều axit uric trong cơ thể. Ở người lớn tuổi, bệnh Gout có những đặc điểm và lưu ý riêng, đặc biệt khi điều trị và kiểm soát bệnh.
1. Đặc điểm của bệnh Gout ở người lớn tuổi
Bệnh Gout ở người lớn tuổi thường ảnh hưởng đến các khớp lớn như đầu gối, mắt cá chân, bàn chân, và khớp ngón chân cái. Mặc dù phổ biến ở nam giới, phụ nữ sau mãn kinh cũng có nguy cơ mắc bệnh.
Những điểm đáng chú ý:
– Chuyển sang Gout mạn tính: Các cơn Gout cấp tính ban đầu có thể tái phát và nếu không được điều trị đúng cách, bệnh sẽ tiến triển thành Gout mạn tính, gây tổn thương vĩnh viễn cho khớp.
– Hạt tophi: Tỷ lệ xuất hiện hạt tophi (cục u chứa tinh thể urat) ở người lớn tuổi mắc Gout cao hơn. Điều này có thể liên quan đến việc họ thường phải sử dụng các loại thuốc như thuốc lợi tiểu hoặc aspirin liều thấp trong thời gian dài, làm tăng nồng độ axit uric.
– Thận trọng khi dùng thuốc: Việc điều trị Gout ở người lớn tuổi cần đặc biệt cẩn thận.
+ Thuốc chống viêm không steroid (NSAID): Thường không được khuyến khích vì người lớn tuổi có thể có các bệnh nền như suy thận, loét dạ dày, hoặc suy tim, khiến tác dụng phụ của NSAID trở nên nguy hiểm.
+ Thuốc hạ axit uric (Allopurinol, Uricosuric): Cần được sử dụng một cách thận trọng.
+ Corticosteroid: Thường trở thành lựa chọn phổ biến hơn để điều trị các đợt Gout cấp ở người cao tuổi nhờ ít gây tác dụng phụ trên thận và dạ dày hơn.
2. Các bài tập cải thiện triệu chứng Gout
Các giảng viên Cao đẳng Vật lý trị liệu cho biết goài việc tuân thủ phác đồ điều trị, việc tập thể dục đều đặn, đúng cách đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát Gout. Các hoạt động thể chất nhẹ nhàng giúp giảm đau, cải thiện khả năng vận động và tăng cường sức mạnh cơ bắp.
Một số bài tập phù hợp cho người lớn tuổi:
– Yoga trên ghế: Đây là bài tập được điều chỉnh dành riêng cho người cao tuổi, giúp cải thiện sự linh hoạt, sức mạnh và khả năng giữ thăng bằng. Bài tập này đặc biệt hữu ích cho những người bị hạn chế về vận động.
– Đi bộ và bơi lội: Đi bộ 3 lần mỗi tuần (khoảng 30 phút mỗi lần) giúp tăng lưu lượng máu và giảm huyết áp. Bơi lội cũng là lựa chọn tốt vì ít tạo áp lực lên khớp.
– Vật lý trị liệu: Các bài tập nhẹ nhàng dưới sự hướng dẫn của chuyên gia vật lý trị liệu có thể giúp cải thiện sức khỏe, khả năng cân bằng và giảm triệu chứng bệnh.
– Pilates và Thái cực quyền: Đây là những bộ môn giúp tăng độ dẻo dai, sức bền cơ bắp, cải thiện khả năng giữ thăng bằng và giảm căng thẳng, rất tốt cho người lớn tuổi mắc Gout.
3. Lưu ý quan trọng khi tập luyện
Để đảm bảo an toàn và hiệu quả, các chuyên gia Cao đẳng ngành phục hồi chức năng lưu ý người lớn tuổi mắc Gout cần tuân thủ các nguyên tắc sau khi tập luyện thể thao:
– Tham khảo ý kiến bác sĩ: Luôn trao đổi với bác sĩ hoặc chuyên gia y tế trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập luyện nào để nhận được lời khuyên phù hợp với tình trạng sức khỏe cá nhân.
– Bắt đầu từ từ: Nên bắt đầu với cường độ thấp và tăng dần khi cơ thể đã quen và hồi phục tốt hơn, tránh tập luyện quá sức sau cơn Gout cấp.
Việc hiểu rõ về bệnh Gout và áp dụng đúng cách các biện pháp điều trị, kết hợp với chế độ tập luyện hợp lý, sẽ giúp người lớn tuổi kiểm soát bệnh hiệu quả, nâng cao chất lượng cuộc sống.