Chăm Sóc Sức Khoẻ Người Cao Tuổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng
Người cao tuổi luôn đối mặt nguy cơ cao mắc phải những bệnh về mắt như: khô mắt, thoái hóa điểm vàng,… Lựa chọn thuốc bổ mắt hiệu quả nhất là một nhu cầu cấp thiết bảo vệ thị lực và giữ đôi mắt sáng khỏe.
- Có nên bổ sung vitamin E cho người già hay không?
- Mè đen thực phẩm bổ dưỡng cho sức khỏe người già
- Danh sách “vàng” những món ăn bổ dưỡng cho người già
Hướng dẫn cách lựa chọn thuốc bổ mắt cho người già
Thuốc bổ mắt cho người già cần chứa những nhóm dưỡng chất nào?
Bác sĩ Anh Tú – Trường Cao đẳng Y dược Pasteur chia sẻ bí quyết chăm sóc và chọn thuốc như sau: Nhắc đến các loại thuốc bổ mắt, mọi người sẽ nghĩ ngay đến những chế phẩm quen thuộc như viên dầu cá omega, vitamin A – tuy nhiên sự thật không phải sản phẩm nào cũng có đủ hoạt tính chống viêm và chống oxy hóa để đạt hiệu quả ngăn đục thủy tinh thể, thoái hóa điểm vàng xuất hiện. Nhất là những người tiếp xúc môi trường ô nhiễm, nhiều khói bụi, ánh nắng mặt trời, đôi mắt lại càng cần được bảo vệ tốt hơn.
Để lựa chọn thuốc bổ mắt phù hợp, đặc biệt cho người già, cần phải tìm kiếm những sản phẩm có đủ 3 yếu tố dưỡng chất sau đây:
- Chất chống oxy hóa – chống thoái hoá.
- Các kháng sinh – kháng viêm tự nhiên.
- Nhóm dinh dưỡng thiết yếu.
Đảm bảo đủ 3 yếu tố dưỡng chất thiết yếu kể trên là điều kiện quyết định trực tiếp tới tác dụng của sản phẩm. Việc chọn lựa đúng sản phẩm giúp người già mắt nhìn sáng rõ, không còn mờ nhòe, nhức mỏi.
Từ độ tuổi trung niên trở đi, quá trình lão hóa tự nhiên diễn ra mạnh mẽ trên hầu hết các cơ quan trong cơ thể bao gồm cả đôi mắt. Cụ thể là mắt chịu sự tấn công của các gốc tự do và tăng nguy cơ các bệnh lý như đục thủy tinh thể, đục dịch kính, thoái hóa điểm vàng… Cơ thể chống đối lại quá trình này bằng chất chống oxy hóa nội sinh, nhưng tuổi già đồng thời khiến nguồn chất này ngày một cạn kiệt. Do đó, bổ sung các chất chống oxy hóa là yếu tố không thể bỏ qua trong các sản phẩm bổ mắt.
Thuốc bổ mắt cho người già cần chứa những nhóm dưỡng chất nào?
Khi nhắc tới chất chống oxy hóa bảo vệ mắt, nhiều người thường nghĩ ngay đến các loại vitamin như A, C, E. Tuy nhiên, các loại vitamin này chỉ tan trong dầu hoặc trong nước nên rất khó hấp thu do mắt chúng ta có cấu tạo bao gồm các mô thân dầu và nước đan xen. Vì thế, việc bổ sung các loại vitamin này tuy rất tốt nhưng thường không đạt hiệu quả như mong muốn.
Để khắc phục nhược điểm này, các nhà khoa học đã nghiên cứu và ứng dụng thành công chất chống oxy hóa thông minh Alpha lipoic acid (ALA) trong bảo vệ mắt. ALA tan cả trong dầu và nước nên mắt có thể hấp thu tốt. ALA tái sinh các chất chống oxy hóa nội sinh, đã mất tác dụng (Vitamin E, C, Glutathion, Coenzym Q10).
1. Chất chống thoái hoá
Lutein và Zeaxanthin là 2 chất chống thoái hóa không thể thiếu trong công thức thuốc bổ mắt cho người già. Chúng là thành phần chính cấu tạo nên điểm vàng – bộ phận nằm ở trung tâm của võng mạc và quyết định tới 90% thị lực, độ rõ nét, màu sắc hình ảnh. Không chỉ vậy, Lutein và Zeaxanthin lại còn có khả năng hấp thụ ánh sáng có hại cho mắt như tia UV từ ánh nắng mặt trời, màn hình điện tử…
2. Kháng sinh tự nhiên?
Đôi mắt là bộ phận duy nhất trên cơ thể phải tiếp xúc với các tác nhân khói, bụi, ánh nắng… mà không có da che chắn. Hàng rào bảo vệ mắt chỉ là màng phim nước mắt giúp cuốn trôi bụi bẩn và một số loại vi khuẩn. Tuy nhiên, đối với người cao tuổi, lượng nước mắt ngày một cạn kiệt (khô mắt) khiến họ phải đối mặt với nguy cơ nhiễm khuẩn mắt rất cao.
Chính vì vậy, việc bổ sung những thành phần kháng sinh, kháng viêm tự nhiên lành tính từ thảo dược rất cần thiết để phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn mắt như viêm giác mạc, viêm bờ mi, viêm kết mạc… ở người cao tuổi. Các hoạt chất này có thể tìm thấy trong một số loại thảo dược, điển hình như Palmatin có trong Hoàng đằng.
3. Dinh dưỡng thực sự cần thiết cho mắt
Để duy trì thị lực khỏe mạnh, đôi mắt cần rất nhiều dưỡng chất thiết yếu như các loại vitamin B2, A, C, E cùng các nguyên tố vi lượng (như kẽm, đồng). Không chỉ vậy, việc bổ sung dưỡng chất đầy đủ còn giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt như đỏ mắt, mỏi mắt, khô mắt, mắt nhìn chói sáng…
Cách lựa chọn thuốc bổ mắt cho người già
Thuốc bổ mắt phù hợp cho người già
Hi vọng các tiêu chí trên sẽ giúp các bạn đọc dễ dàng hơn trong việc lựa chọn thuốc bổ mắt cho cho bản thân cũng như người cao tuổi trong gia đình. Lời khuyên là nên lựa chọn sản phẩm có đầy đủ 3 nhóm chất kể trên bởi việc bổ xung đơn lẻ các nhóm riêng biệt thường không đem lại hiệu quả toàn diện. Chính vì vậy, cần lựa chọn những sản phẩm bổ mắt có kết hợp các thành phần đó theo một tỷ lệ thích hợp để chăm sóc tốt nhất cho đôi mắt người cao tuổi.
Theo Anh Tú – Bác sĩ đa khoa tại Trường Cao đẳng Y dược Pasteur