Điểm mặt những cách chữa bệnh đau lưng ở người già hiệu quả tức thì

Đau lưng là một trong những chứng bệnh thường gặp ở người cao tuổi. Đau lưng ở tuổi già ảnh hưởng lớn đến sức khỏe cũng như sinh hoạt của người bệnh.

• Những triệu chứng rối loạn thần kinh thực vật dễ gặp ở người già
• Danh sách “vàng” những món ăn bổ dưỡng cho người già
• Nhóm thực phẩm dinh dưỡng tốt cho “an hưởng tuổi vàng”

Điểm mặt những cách chữa bệnh đau lưng ở người già hiệu quả tức thì

Thận có chức năng sàng lọc và bài tiết tất cả các chất độc hại cũng như tạp chất ra ngoài cơ thể bằng đường nước tiểu. Khi chức năng thận suy giảm, sẽ làm mất cân bằng muối nước, điện giải trong cơ thể, gây ra tình trạng ứ dịch dẫn đến đau lưng thận hay đau mỏi ngang thắt lưng.

Đau lưng là những cơn đau âm ỉ, tê nhức vùng thắt lưng, kéo dài trong vài ngày, vài tuần hoặc có thể lâu hơn khiến người bệnh rất mệt mỏi và khó chịu. Vì vậy, đau lưng đang gây ảnh hưởng không nhỏ đến cuộc sống sinh hoạt hằng ngày của những người mắc phải.

Nguyên nhân gây đau lưng

Đau lưng là bệnh người cao tuổi thường gặp và có hai loại nguyên nhân cơ bản sau đây: Do tác động cơ học và do hiện tượng viêm.

Đau lưng do tác động cơ học: đây là loại đau lưng hay gặp ở lứa tuổi đã trưởng thành và đặc biệt là người cao tuổi như: thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai đôi cột sống… Thoái hóa cột sống thường hay xảy ra ở vị trí sụn khớp và đĩa đệm, bởi hiện tượng trọng lực của cơ thể quá nặng tác động hàng ngày lên cột sống và cả tác động của trọng lực đè lên vai gáy rồi tác động xuống hệ thống đốt sống (ví dụ như ngồi làm việc nhiều giờ không vận động). Khi cột sống bị thoái hóa, triệu chứng đau lưng được thể hiện khá sớm và cũng chính vì có hiện tượng đau lưng rất khó chịu mà buộc người bệnh phải đi khám. Ngoài các nguyên nhân do thoái hóa cột sống còn có những nguyên nhân thuộc về cơ học như mang vác nặng, thay đổi tư thế đột ngột hoặc bưng, bê không cân xứng…

Nguyên nhân gây đau lưng

Đau lưng do hiện tượng viêm: trong các nguyên nhân gây viêm có thể xảy ra ngay tại cột sống như: viêm đĩa đệm, lao cột sống, ung thư cột sống, viêm khớp cùng chậu… Cũng có nhiều trường hợp đau lưng nhưng lại do viêm nhiễm ở một cơ quan khác trong cơ thể như: viêm phần phụ ở nữ giới (viêm tiểu khung, viêm buồng trứng…), viêm dạ dày – tá tràng, viêm đường tiết niệu (do sỏi hoặc do vi khuẩn)… Các loại bệnh kiểu này thường gây đau lưng một cách âm ỉ và cùng một lúc với các triệu chứng chính của bệnh (ví dụ như người bị đau dạ dày, sỏi tiết niệu). Những nguyên nhân này cũng thường gặp ở người cao tuổi nhiều hơn người trẻ.

Cách chữa bệnh đau lưng ở người cao tuổi hiệu quả

Cách chữa bệnh đau lưng đơn giản – tập thể dục: Tập luyện mỗi ngày để giúp cơ thể khỏe mạnh hơn là điều vô cùng cần thiết ở người già, đặc biệt là đối với những ai mắc phải chứng đau lưng. Người cao tuổi có thể sử dụng cách trị bệnh đau lưng bằng các bài tập nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh, yoga, và đi bộ.

Đối với người bị đau lưng do thoái hóa cột sống hay thoát vị đĩa đệm cần chú ý chỉ nên tập thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, dưỡng sinh, yoga…Đây được coi là cách chữa bệnh đau lưng ở đàn ông tốt nhất hiện nay. Ngoài ra người bệnh cũng chú ý không nên đi xe đạp, ngồi trên xe máy và đi trên đường mấp mô, nhiều ổ gà ổ vịt…

Trị bệnh đau lưng tuổi già nhờ chế độ ăn uống: Chế độ dinh dưỡng người cao tuổi cho người mắc chứng bệnh đau lưng cần được quan tâm, bởi nó có thể làm tình trạng đau nhức ngày càng trở nên nghiêm trọng.

Người bệnh cần bổ sung nhiều rau, củ quả có màu xanh đậm và các loại thực phẩm giàu vitamin, omega 3 và canxi được coi là cách điều trị đau lưng tốt nhất.

Đặc biệt người cao tuổi nên ăn nhiều cá, các loại hạt ngũ cốc, hạt dinh dưỡng như: gạo lứt, đậu nành…giúp xương khớp khỏe mạnh. Ngoài ra, phải kiêng ăn các loại hải sản như : nghêu, sò, ốc, hến,… muối, đường, tinh bột…để tránh làm gia tăng các cơn đau.

Thuốc chữa bệnh đau lưng nhanh chóng: Cơn đau nhức lưng kéo đến không ít người nghĩ đến việc sử dụng các loại thuốc giảm đau. Tuy nhiên khi lựa chọn cách chữa bệnh đau lưng bằng thuốc Tây không nên lạm dụng mà cần phải tuân theo yêu cầu của bác sĩ chuyên khoa.

Các loại thuốc giảm đau dùng điều trị đau nhức lưng có thể mang lại hiệu quả ngay tức thì nhưng lại có một số tác dụng phụ, thậm chí gây nguy hiểm.Ví dụ, loại thuốc thuốc giảm đau Corticoid gây chảy máu dạ dày; thuốc không steroid vừa có tác dụng phụ gây viêm loét dạ dày và nguy hiểm cho người có bệnh hen suyễn.

Chườm nhiệt: trong nhiều bản tin tức sức khỏe khác cho biết, bạn có thể dùng các loại thảo dược thiên nhiên như: ngải cứu, lá lốt, lá nhàu, gừng…sau đó sao lên và đùm tấm vải sạch. Sau đó trực tiếp để chườm nóng lên vùng lưng bị đau mỗi ngày 20 phút, các cơn đau sẽ giảm rõ rệt qua mỗi ngày.

Cách chữa đau lưng nhanh nhất nhờ phương pháp xoa bóp: Xoa bóp mỗi ngày rất tốt cho người bệnh đau lưng. Cách trị bệnh đau lưng này giúp giảm đau nhờ việc giúp lưu thông khí huyết. Chính việc xoa bóp sẽ đạt hiệu quả cao hơn khi kết hợp với dầu, dầu nóng hoặc cồn xoa bóp.

Một số mẹo trị bệnh đau lưng dân gian ở người già hiệu quả

Cách chữa đau cột sống lưng nhờ ngải cứu: Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng trong ngải cứu có chứa tinh dầu cineol, tricosanol, archly…có khả năng giảm đau cực hiệu quả.

Cách thực hiện:

– Lá ngải cứu tươi đem rửa sạch xào nóng với dấm hoặc đem rang nóng.

– Tiếp đến cho hỗn hợp vào trong túi vải chườm trực tiếp vào vị trí lưng bị đau nhức.

• Cách trị bệnh đau lưng bằng gừng sống, bột mì

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị gừng sống 20g, hành củ 15g, bột mì 30g.

– Ðem gừng và hành giã nát rồi cho bột mì sau đó rang nóng.

– Tiếp đến dùng băng vải cố định lại đến khi hỗn hợp hết nóng thì dừng lại.

• Bài thuốc đắp lá ớt tươi

Cách thực hiện:

– Chuẩn bị lá ớt cay 50g, rượu vừa đủ

– Đem lá ớt rửa sạch, giã nát, xào nóng sau đó cho thêm rượu vào xào nóng. Tiếp đến bọc hỗn hợp trong túi vải đắp vào chỗ đau khi thuốc còn nóng.

– Mỗi ngày nên kiên trì sử dụng cách chữa bệnh đau lưng này 1 lần, khi thuốc nguội có thể rang lại 1 – 2 lần.

Một số mẹo trị bệnh đau lưng dân gian ở người già hiệu quả

Hướng dẫn cách phòng ngừa bệnh đau lưng ở người già

+ Đối với người cao tuổi nên phòng ngừa đau lưng bằng cách luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên. Phương pháp này giúp giúp giãn cơ thắt lưng, tăng cường cơ bắp cũng như giúp máu lưu thông hiệu quả giảm triệu chứng đau nhức, tê bì.

+ Để phòng tránh đau lưng bạn nên ngủ trên nệm không quá mềm hoặc quá cứng; nằm nghiêng, đầu gối ở tư thế co, nằm ngửa thì nên lót ở dưới lưng. Ngoài ra chú ý gối cao vừa phải giúp máu lưu thông dễ dàng.

+ Người cao tuổi cần chú ý khi mang vật nặng, không nên khom lưng xuống để nhấc vật đó lên, mà ngồi xuống, hai tay ôm cầm vật đó rồi từ từ đứng lên qua sức mạnh của đầu gối, như vậy tránh được tổn thương cho lưng. Khi vật nặng nằm ở trên bàn, ta có thể ôm vào bụng hay quay lưng ôm đồ vật vào lưng để mang đi.

+ Tránh ngồi quá lâu ở một vị trí gây nhiều khó chịu cho lưng. Chính vì vậy nên đứng dậy, đi lại nhẹ nhàng giúp xương khớp thư giãn.

+ Đặc biệt phải bỏ thói quen xấu hút thuốc, uống rượu, duy trì cân nặng vừa phải cũng như tránh làm việc căng thẳng, mệt mỏi.

Nguồn: suckhoenguoicaotuoi.edu.vn