Chăm sóc người già bị bệnh rối loạn tiền đình như thế nào?

Rối loạn tiền đình có thể gặp phải ở nhiều độ tuổi khác nhau và đặc biệt là ở người già. Vậy làm sao để chăm sóc người già khi mắc bệnh rối loạn tiền đình?

• Nguyên nhân gây bệnh xuất huyết não ở người cao tuổi
• Chữa bệnh đau đầu ở người cao tuổi như thế nào?
• Hướng dẫn cách chữa bệnh đau đầu ở người cao tuổi

Chăm sóc người già bị bệnh rối loạn tiền đình như thế nào?

Nếu nhắc đến bệnh người cao tuổi thường gặp thì trong đó phải kể đến bệnh rối loạn tiền đình. Khi người bệnh mắc phải rối loạn tiền đình sẽ cảm thấy mệt mỏi, khó chịu trong người, làm ảnh hưởng tới cuộc sống, công việc của người bệnh. Vậy nên chăm sóc người già khi bị bệnh rối loạn tiền đình như thế nào?

Chế độ nghỉ ngơi và làm việc hợp lý

Khi người già bị bệnh rối loạn tiền đình sẽ rơi vào trạng thái hoa mắt, ù tai, choáng váng, chóng mặt, đầu óc quay cuồng… Vì vậy, khi gặp những triệu chứng này, người bệnh cần nằm nghỉ ngơi. Không nên cố gắng đứng dậy và đi lại, vì điều đó dễ bị ngất xỉu hoặc ngã. Việc nằm nghỉ ngơi một lát, lưu lượng máu tuần hoàn đều trở lại thì các triệu chứng của rối loạn tiền đình sẽ dần dần lắng xuống.

Không chỉ có người cao tuổi, nhóm đối tượng làm việc văn phòng cũng có nguy cơ mắc bệnh rối loạn tiền đình cao vì thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa và làm việc căng thẳng bên máy vi tính. Do vậy, vùng cột sống cổ dễ bị nhiễm lạnh, lâu ngày gây co thắt động mạch cột sống, dẫn đến rối loạn điều hòa máu lên não. Đây cũng là nguyên nhân khiến bệnh rối loạn tiền đình dễ tái phát nếu không được chú ý.

Giải pháp tốt nhất lúc này là giảm bớt thời gian nhìn vào máy tính liên tục và ngồi quá lâu. Đồng thời nên đứng lên di chuyển khi đã ngồi khoảng 15 – 20 phút. Hạn chế sự tập trung sẽ giúp giảm chóng mặt cũng như hạn chế được một số bệnh lý liên quan tới sức khỏe của người cao tuổi.

Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên

Việc tạo cho mình thói quen tập luyện thể dục sẽ giúp cơ thể tăng cường sản xuất các chất dẫn truyền thần kinh. Giúp cơ thể có một tinh thần sảng khoái, làm dịu những căng thẳng hay Stress hằng ngày. Tránh được tác hại của Stress, giúp chuyển hướng sự tập trung của bạn ra khỏi những rắc rối phát sinh trong cuộc sống. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp có thể lực tốt mà còn kiểm soát cảm xúc tốt.

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao để phòng tránh bệnh rối loạn tiền đình

Thể dục thể thao thường xuyên còn giúp cho người mắc bệnh rối loạn tiền đình có giấc ngủ ngon hơn, sâu hơn bằng các bài tập đơn giản như: Yoga, đi bộ, ngồi thiền…

Ăn uống điều độ và đúng giờ

Tuân thủ bữa ăn đúng giờ và điều độ sẽ giúp cải thiện bệnh rối loạn tiền đình hiệu quả cũng như các bệnh lý khác. Việc đảm bảo ăn đúng giờ sẽ làm cho chất béo không bị lưu trữ trong cơ thể và quá trình trao đổi chất ổn định hơn. Bởi do thói quen ăn uống không điều độ sẽ làm thay đổi đồng hồ sinh học và làm tăng nguy cơ béo phì.

Thêm vào đó, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo hạn chế ăn uống nhiều vào buổi chiều và tối. Vì nếu ăn nhiều vào thời điểm từ 16 – 19 giờ thì chức năng của gan có thể phản ứng tiêu cực. Lượng glucose trong máu tăng và gây nên những cơn đau đầu, chóng mặt, gây mất tập trung. Đây cũng là một trong những triệu chứng gây ra bệnh rối loạn tiền đình.

Cung cấp nhiều rau xanh, rau củ quả

Một trong những cách chăm sóc người cao tuổi khi bị bệnh rối loạn tiền đình là nên cung cấp nhiều rau xanh hay củ quả bởi một số loại Vitamin góp phần tăng cường sức khỏe cho người mắc rối loạn tiền đình như:

+ Vitamin B6:

Giúp khắc phục triệu chứng chóng mặt và Vitamin B6 có thể tìm thấy nhiều trong hải sản, thịt gia cầm, đậu khô, cải bó xôi, chuối…

+ Vitamin C:

Vitamin C rất dồi dào trong trái cây họ cam quýt, đu đủ, sơ ri, ớt xanh, dâu tây, cà chua. Hoặc trong các loại rau củ quả như: bông cải xanh, khoai lang, bắp cải, củ cải trắng, xoài, dứa, kiwi và rau lá màu xanh đậm.

+ Vitamin D:

Có tác dụng làm giảm và khắc phục triệu chứng xơ cứng tai thường gặp phải ở người bệnh rối loạn tiền đình. Vì vậy, nên tăng cường bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin D như: trứng, cá, sữa,…Nhằm phục vụ cho quá trình hỗ trợ điều trị bệnh được tốt hơn.

Nguồn: suckhoenguoicaotuoi.vn