Những loại nước ép trái cây “đầu bảng” tốt cho sức khỏe người cao tuổi

Đừng tiếc mua những loại trái cây thông dụng hàng ngày mà bạn hãy thường xuyên đổi vị thành các nước ép vừa dễ tiêu hóa, vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho người cao tuổi.

• “Chỉ tên” một vài món ngon dễ làm ngày cuối tuần
• Một số bài thuốc từ lá mơ lông chữa kiết lỵ
• Sút cân ở người cao tuổi cảnh báo sự nguy hiểm tính…

Nước ép cam là thức uống vàng tốt cho sức khỏe

Bạn có biết hoa quả rất tốt cho sức khỏe người cao tuổi hay không? Ngoài cũng cấp đầy đủ chất dinh dưỡng thì các loại hoa quả này còn tạo ra những loại nước ép tuyệt vời có lợi lợi cho sức khỏe, thậm chí còn phòng chống và chữa trị được nhiều căn bệnh người cao tuổi hay mắc phải. Vì thế, hôm nay những chuyên gia đầu ngành Y tế sẽ giới thiệu những loại nước ép trái cây tốt nhất cho người già sớm phục hồi sức khỏe.

Nước ép cam

Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng: một ly nước cam nhỏ có thể cung cấp một lượng lớn vitamin C mà cơ thể người cao tuổi cần. Dưỡng chất Flavanoid có trong nước cam kết hợp với vitamin C giúp người già tăng cường hệ miễn dịch, làm chắc khỏe mao mạch, ngừa hiện tượng mạch máu dưới da bị vỡ, đồng thời giúp người cao tuổi tăng sức đề kháng và tránh được một số căn bệnh lão hóa hiệu quả. Ngoài ra, trong nước cam còn chứa các dưỡng chất phong phú như thiamine và folate, chúng có tác dụng tham gia vào tiến trình sản xuất năng lượng và có công dụng xây dựng chất lượng khỏe của máu huyết, vì thế nước ép cam không những đem lại những lợi ích cho sức khỏe mà còn tham gia vòa nhiều hoạt động của cơ thể.

 Nước ép bưởi

Một ly nước bưởi có thể tích160ml sẽ cung cấp 120% lượng vitamin C hàng ngày cho những người cao tuôi, đồng thời bưởi còn là nguồn beta carotene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, đẩy lùi căn bệnh ung thư hiệu quả như bệnh ung thư tuyến tiền liệt, phổi, bao tử, tuyến tụy, ruột và vú. Ngoài ra trong bưởi còn chứa chất Lycopene – một dưỡng chất vàng có thể ngăn ngừa sự hình thành những khối máu tụ, từ đó giúp người cao tuổi giảm nguy cơ bệnh tim mạch và đột quỵ. Ngoài việc bổ sung những loại nước ép thông dụng này thì hàng ngày bạn có thể làm thêm những món ăn bổ dưỡng phục hồi sức khỏe cho người già đan xen lẫn nhau để cơ thể được hấp thu tối ưu dinh dưỡng, đáp ứng đủ những dưỡng chất mà cơ thể cần.

Nước ép dứa có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe người cao tuổi

Nước ép dứa

Nước ép dứa được nhiều chuyên gia Y tế nhận định là “thức uống vàng” có lợi cho sức khỏe người cao tuổi, bởi trong nước ép dứa có chứa rất nhiều chất vitamin C và Enzyme bromelain có lợi cho sức khỏe, đặc biệt là những người già mắc các căn bệnh tiêu hóa kém. Ngoài ra, nước ép dứa còn rất có lợi với những bệnh nhân có triệu chứng sốt, ốm đau hay bị các chấn thương nhỏ. Các nghiên cứu khoa học còn cho thấy bromelain có tác dụng hạ giảm hiện tượng sưng phồng dập với những sản phụ trải qua các thủ thuật sau sinh.

Nước ép xoài

Theo nguồn Tin tức Y tế – Sức khỏe, nước ép xoài có chứa rất nhiều dưỡng chất mà cơ thể con người cần như vitamin A, C và E. Các loại vitamin này tạo nên một “bộ ba hùng mạnh” chống lại những gốc hóa tự do gây ra các căn bệnh ung thư và ngăn ngừa tiến trình lão hóa ở người cao tuổi. Vì thế bạn nên bổ sung loại nước ép này vào khẩu phần ăn mỗi ngày cho người già.

Để đảm bảo cho sức khỏe người cao tuổi luôn ổn định khi sử dụng các loại nước ép trên thì bạn nên sử dụng những sản phẩm từ tự nhiên, những “trái cây sạch” để giảm thiểu nguy cơ hấp thu những hóa chất độc hại và các nấm sâu bệnh.

Nguồn: suckhoenguoicaotuoi.edu.vn