Đau xương khớp ở người cao tuổi: Cần được quan tâm đúng cách

Hơn 70% người trên 40 tuổi bị đau nhức xương khớp dưới nhiều hình thức và mức độ khác nhau. Việc được quan tâm đúng cách sẽ giúp người cao tuổi cải thiện được tình trạng của bệnh một cách tối đa.

• Nguyên nhân ra gây bệnh tiểu đêm ở người cao tuổi
• Dinh dưỡng qua thông dạ dày như thế nào?
• Triệu chứng và cách phòng tránh bệnh trầm cảm ở người cao tuổi

Đau xương khớp ở người cao tuổi: Cần được quan tâm đúng cách

Chứng đau xương khớp ở người cao tuổi không còn là vấn đề mới mẻ mà đã trở thành bệnh người cao tuổi thường gặp trong xã hội ngày nay. Đây là bệnh lý ảnh hưởng trực tiếp đến cuộc sống mà rất nhiều người cao tuổi hay than phiền, nhất là khi thời tiết có những thay đổi. Việc được quan tâm đúng cách có ý nghĩa quan trọng trong việc cải thiện chất lượng cuộc sống cho người cao tuổi, giúp họ thoải mái vận động, sống vui khỏe hơn.

“Khóc thét” vì tình trạng đau xương khớp ở người cao tuổi

Tình trạng đau nhức ở các khớp xương là một trong những triệu chứng thường gặp nhất của bệnh lý xương khớp. Trong đó, thường gặp là đau nhức ở những khớp lớn như khớp gối, cột sống lưng, cổ, hông, bàn chân… Với nhiều năm kinh nghiệm trong việc tư vấn sức khoẻ người cao tuổi của mình, cô Hoàng Thu Ngân tốt nghiệp Cao đẳng Điều dưỡng HCM đang công tác tại một bệnh viện lớn ở Sài gòn cho biết, bệnh lý đau xương khớp có những triệu chứng ban đầu chỉ là cơn đau nhẹ thoáng qua hoặc đau khi cử động ở một vài khớp, tuy nhiên nếu không xử lý kịp thời, bệnh sẽ tăng nặng, cơn đau càng trầm trọng hơn và gây đau lan ra thêm nhiều khớp khác. Khi đó, dù chỉ với những cử động nhẹ của người cao tuổi cũng khiến người bệnh “khóc thét” vì những cơn đau của bệnh gây ra. Đặc biệt, bệnh đau xương khớp sẽ phát triển mạnh hơn ở những nơi nằm trong vùng khí hậu nhiệt đới ẩm gió mùa như nước ta. Thời tiết khi nóng ẩm, nắng mưa bớt chợt làm độ ẩm không khí thường xuyên biến đổi do đó các cơn đau nhức xương khớp càng tấn công người bệnh thường xuyên và nghiêm trọng hơn. Khi xương khớp càng bị đau nhức, người bệnh càng sợ cử động, hạn chế đi lại dẫn đến các khớp càng trở nên đơ cứng, khó cử động và bệnh ngày càng nặng thêm.

Nguyên nhân chính gây bệnh đau xương khớp ở người cao tuổi

Hiện nay, có rất nhiều nguyên nhân gây ra bệnh đau xương khớp ở người cao tuổi, nhưng nguyên nhân chủ yếu gây nên các cơn đau này chính là sự thoái hóa của hệ cơ xương khớp. Càng về già, xương khớp sẽ bắt đầu suy yếu và mất dần đi dưỡng chất dẫn đến tình trạng: Viêm, chấn thương nhẹ hoặc do thiếu máu vì dinh dưỡng kém không đủ nuôi các khớp. Hậu quả là khi khớp cử động, hai đầu xương sẽ va vào nhau mà không được đệm đỡ bởi dịch khớp và lớp sụn êm ái lập tức gây ra các cơn đau nhức, có thể kèm các tiếng kêu cọt kẹt hay lạo xạo…

Ngoài ra, các hoạt động mang vác vật nặng, vận động đột ngột, chứng béo phì, thừa cân, các dị tật bẩm sinh, các bệnh về chuyển hóa, di truyền cũng gây ảnh hưởng tới cột sống và khớp xương, gây ra chứng đau nhức xương khớp ở người cao tuổi. Tình trạng đau đớn này cũng xảy ra hoặc tăng nặng thêm khi thời tiết thay đổi thất thường, độ ẩm, áp suất trong không khí thay đổi cũng khiến độ nhớt của máu thay đổi, lực tác động lên khớp di chuyển tăng lên… khiến cho xương khớp càng đau nhức hơn.

Nguyên nhân chính gây bệnh đau xương khớp ở người cao tuổi

Cách chăm sóc và điều trị đau xương khớp ở người cao tuổi

Đau khương khớp tuy không ảnh hưởng trực tiếp đến tính mạng của người cao tuổi nhưng bệnh có thể gây ra những ảnh hưởng không hề nhỏ đến chất lượng cuộc sông của người bệnh. Vì vậy, để có thể tránh khỏi căn bệnh phiền toái này, người cao tuổi cần có những cách chăm sóc bản thân hợp lý.

Chế độ ăn phù hợp: Để phòng ngừa cơn đau xương khớp tái phát, người nhà bệnh nhân nên bổ sung đầy đủ các chất cần thiết như axit béo omega-3 (thường có trong các loại hạt) vào chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi, không nên dùng những loại thực phẩm có nhiều chất đạm để hạn chế việc bệnh ngày càng phát triển.

Vận động thường xuyên: Tập thể dục là phương pháp giảm đau xương khớp hiệu quả trong mùa lạnh, giúp các khớp được vận động linh hoạt. Người cao tuổi chỉ cần đi bộ hàng ngày cũng có thể giúp làm giảm tình trạng đau nhức. Tuy nhiên người bệnh cần phải đi bộ đúng cách: Mỗi tuần 3 lần, mỗi lần 1h là mức thấp nhất.

Cách chăm sóc và điều trị đau xương khớp ở người cao tuổi

Ngoài ra, dù có bệnh lý đau xương khớp từ trước hay không thì trong mùa lạnh người cao tuổi cũng cần giữ ấm cơ thể mình, trong đó đặc biệt lưu ý các khớp. Hy vọng với những thông tin trong bài có thể giúp người bệnh có các phương pháp làm giảm những cơn đau do bệnh lý gây ra và có cách chăm sóc bản thân tốt hơn.

Nguồn: suckhoenguoicaotuoi.edu.vn