Bí quyết chăm sóc người già bị bệnh đau lưng hiệu quả

27
views

Người già khi mắc bệnh đau lưng sẽ cảm thấy khó chịu trong việc vận động. Vậy bí quyết nào chăm sóc người già bị đau lưng là câu hỏi được nhiều người đặt ra.

Bí quyết chăm sóc người già bị bệnh đau lưng hiệu quả

Bí quyết chăm sóc người già bị bệnh đau lưng hiệu quả

Bệnh lú lẫn, tiểu đường, tai biến mạch máu não và trong đó phải kể đến bệnh đau lưng là những bệnh người cao tuổi rất hay thường gặp. Khi mắc phải đau lưng người bệnh cảm thấy khó chịu, vận động khó khăn thậm chí ảnh hưởng đến cả tinh thần. Để chữa bệnh đau lưng ở người già, mọi người có thể dùng thuốc giảm đau là phương pháp nhanh chóng đánh tan cơn đau lưng tuy nhiên cũng gây ra tác dụng phụ cho sức khỏe. Vì vậy, mọi người có thể tham khảo một số bí quyết chăm sóc người cao tuổi bị bệnh đau lưng dưới đây:

Thường xuyên đi bộ

Thường xuyên đi bộ là bài tập rất tốt cho người bị bệnh đau lưng, đặc biệt là người già vì đây là một bài tập giúp kích thích các cơ, gân, dây chằng hoạt động một cách nhịp nhàng, từ đó giúp cơ thể dẻo dai hơn, các cơn đau lưng cũng từ đó mà giảm đần rồi biến mất. Việc đi bộ thường xuyên không chỉ tốt cho người cao tuổi mà có lợi với bất cứ độ tuổi nào. Do đó, nên tạo cho mình thói quen đi bội cũng như tập luyện thể dục thể thao cải thiện sức khỏe.

Điều chỉnh cách ngồi

Người mắc bệnh đau lưng phần lớn thường là do làm việc quá sức và tư thế ngồi không đúng. Bởi ngồi quá lâu, ngồi sai tư thế, bắt chéo chân là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng đau thắt lưng.

Điều chỉnh cách ngồi khi bị bệnh đau lưng

Điều chỉnh cách ngồi khi bị bệnh đau lưng

Chính vì thế, khi ngồi làm việc, không nên ngồi 1 tư thế quá lâu, thỉnh thoảng đứng dậy đi lại để các cơ được vận động. Bên cạnh đó, việc ngồi thẳng đứng lưng thường xuyên cũng không tốt khiến bệnh đau thắt lưng thêm trầm trọng hơn và ảnh hưởng tới sức khỏe người cao tuổi.

Người mắc bệnh đau lưng nên ngồi ghế tựa hơi ngả về phía sau nhằm làm giảm áp lực lên vùng cột sống, giúp ngồi thoải mái hơn, đồng thời sau 1 tiếng làm việc nên đứng dậy đi vệ sinh hay đi uống nước cũng là phương pháp hiệu quả tránh các bệnh về cột sống, thoát vị đĩa đệm.

Theo dõi cân nặng cơ thể

Một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đau lưng ở người cao tuổi xuất phát từ tình trạng thừa cân, béo phì. Không những thế tình trạng này còn gây ra các bệnh nghiêm trọng về tim, mạch, huyết áp…Do vậy, người cao tuổi nên xây dựng cho mình một chế độ ăn uống khoa học, theo dõi chế độ ăn uống, tập luyện thể thao sao cho luôn giữ trọng lượng cơ thể trong phạm vi hợp lý. Tình trạng thừa cân quá mức sẽ gây áp lực cho vùng xương cột sống khiến tình trạng bệnh thêm nghiêm trọng hơn và khi đó việc chăm sóc sức khỏe người cao tuổi cũng khó khăn hơn.

Hơn nữa, các chuyên gia sức khỏe cũng khuyến cáo người già nên ăn nhiều rau xanh, hoa quả, uống từ 2-3 lít nước mỗi ngày kết hợp việc tập luyện thể thao để cơ thể được khỏe mạnh hơn, dẻo dai hơn, phòng bệnh tật được tốt hơn, đặc biệt là bệnh đau lưng.

Với những bí quyết chăm sóc người già khi bị bệnh đau lưng như vậy, mong rằng mọi người sẽ vận dụng hiệu quả và cần kiên trì các thói quen trên để việc trị bệnh đạt được hiệu quả tốt nhất.

Nguồn: suckhoenguoicaotuoi.vn