Bệnh đau lưng ở người cao tuổi: Những hiểm họa khôn lường

Đau lưng ở người cao tuổi là bệnh cực kỳ phổ biến. Do đó, khi còn trẻ bạn nên có chế độ sinh hoạt hợp lý cho bản thân để tránh đau lưng khi về già.

• Dấu hiệu nhận biết và cách điều trị bệnh viêm họng
• Dinh dưỡng qua thông dạ dày như thế nào?
• Triệu chứng và cách phòng tránh bệnh trầm cảm ở người cao tuổi

Bệnh đau lưng ở người cao tuổi: Những hiểm họa khôn lường

Giảng viên Cao đẳng Dược TP HCM cho hay, đau lưng là căn bệnh phổ biến gặp ở cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên con số thống kê thực tế cho thấy tỷ lệ nam giới mắc chứng đau lưng cao gấp hơn 3 lần nữ giới. Bệnh đau lưng tuy không gây nguy hiểm đến tính mạng nhưng nếu để thành mạn tính sẽ ảnh hưởng lớn tới sức khỏe và giảm chất lượng cuộc sống.

Nguyên nhân gây bệnh đau lưng ở người cao tuổi

Đau lưng ở người cao tuổi có rất nhiều nguyên nhân tác động tới, nhưng nguyên nhân phổ biến gây bệnh là do:

• Căng giãn hoặc co cứng cơ
• Dây chằng cạnh cột sống quá mức, thoái hóa đĩa đệm cột sống
• Thoát vị đĩa đệm
• Trượt thân đốt sống, chấn thương cột sống, dị dạng hoặc bất thường thân đốt sống, gù vẹo cột sống…

Ngoài ra, giảng viên Cao dang Duoc TP HCM cho biết, bệnh đau lưng ở người cao tuổi còn là triệu chứng của một trong các bệnh khớp mạn tính như viêm cột sống dính khớp, viêm khớp dạng thấp, loãng xương hoặc tổn thương tại cột sống do nguyên nhân nhiễm khuẩn (viêm đĩa đệm đốt sống do vi khuẩn lao hoặc vi khuẩn sinh mủ); do ung thư; do các nguyên nhân khác (sỏi thận, loét hành tá tràng, bệnh lý động mạch chủ bụng, u xơ tuyến tiền liệt…), tổn thương cột sống do chấn thương… Trong đó, thoái hóa cột sống là nguyên nhân gây đau thắt lưng thường gặp nhất ở người cao tuổi.

Cách điều trị bệnh đâu lương ở người cao tuổi hiệu quả

Người cao tuổi mắc bệnh đau lưng có thể tự cải thiện tình trạng sức khỏe của mình bằng cách thay đổi một số thói quen hàng ngày, sẽ khiến sức khỏe được phục hồi rất nhanh.

Thay đổi tư thế ngủ: Nhiều người nghĩ rằng người cao tuổi nên nằm đệm êm để tránh bị đau lưng, nhưng trên thực tế nếu nghĩ như vậy là sai, người già nên nằm trên giường có mặt phẳng cân bằng tránh nằm đệm mềm, nên nằm hơi nghiêng, gối đầu cao vừa phải, không nên nằm cong quá để làm giảm thiểu và phòng ngừa các bệnh về xương khớp.

Cách điều trị bệnh đâu lương ở người cao tuổi hiệu quả

Tập thể dục đều đặn: Sức khỏe người cao tuổi có tốt hay không phụ thuộc rất nhiều vào việc tập thể dục đều đặn. Nên bắt đầu từ khi còn trẻ, cơ thể còn dẻo dai và khỏe mạnh, tập thường xuyên sẽ khiến cơ thể tránh được rất nhiều bệnh tật, đặc biệt là bệnh đau lưng, khi về già bạn nên tập những bài tập nhẹ nhàng như tập dưỡng sinh, đi bộ, đạp xe… nhằm giúp các cơ được vận động nhịp nhàng, ngoài ra tập thể dục đều đặn mỗi ngày cũng khiến tinh thần chúng ta thoải mái, cũng là cách ngăn ngừa sự hình thành của bệnh, giúp kéo dài tuổi thọ hơn.

Hãy chăm sóc bản thân ngay khi còn trẻ

Nhiều người trẻ thường có tâm lý coi thường bệnh tật bởi có suy nghĩ “mình còn trẻ, bệnh đến rồi nó sẽ lại tự hết, không cần lo đến những bệnh người cao tuổi sau này”. Tuy nhiên, do việc thiếu hiểu biết và chủ quan là lý do chính gây ra nhiều bệnh cho người cao tuổi khi về già. Bệnh có thể đến sớm hay đến muộn tùy thuộc vào thể trạng của bạn có tốt hay không. Khi còn trẻ bạn thường làm các công việc nặng nhọc, chơi thể thao quá sức, ngồi nhiều, hoạt động sai tư thế…tất cả những lý do đó sẽ gây ảnh hưởng đến phần xương cột sống gây ra nhiều bệnh như: thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống, gai cột sống…dẫn đến biểu hiện đau nhức lưng.

Hãy chăm sóc bản thân ngay khi bạn còn trẻ

Trong thời gian cơ thể vẫn khỏe mạnh, sức đề kháng tốt, biểu hiện của bệnh đau lưng có thể nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, khi bước sang độ tuổi trên 30 các cơn đau lưng sẽ đến một cách rõ ràng hơn, khi đó tình trạng bệnh lúc này có thể khó khăn hơn trong việc điều trị dứt điểm. Do đó, ngay khi còn trẻ, bạn nên chú ý, quan tâm chăm sóc đến sức khỏe của chính bản thân mình để khi về già không phải chịu những cơn đau dai dảng của bệnh đau lưng.

Nguồn: suckhoenguoicaotuoi.edu.vn